Zeit für bewusste Bewegung, Ruhe und tiefes Spüren
Retreats haben etwas Magisches. Es entsteht ein ganz besonderer Zauber, der dich nicht nur an einen wunderschönen Ort führt, sondern dich auch näher zu dir selbst bringt.
Wo auch immer du in deinem Leben gerade stehst und welche Themen dich bewegen, meine Retreats holen dich da ab, wo du gerade bist.
Ob für einen Tag oder mehrere Tage, du entscheidest, was dir gerade gut tut.
Manchmal braucht es nur ein paar Stunden, um innezuhalten, den Kopf freizukriegen und wieder ganz bei sich anzukommen.
Ein Geschenk an dich selbst! Gönn dir ein Wochenende der Selbstfürsorge. Lass den Alltag hinter dir und tauche ganz tief ab.
In diesen Tagen entsteht ein heilsamer & erneuernder Prozess, der sich noch lange nach dem Retreat positiv auf dein Leben auswirken wird.
Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga und Thai Yoga. In meinen Stunden kombinieren wir sanftes Mobilisieren, wohltuende Dehnungen sowie kräftigende, dynamische Asanas (Körperübungen).
Unterschiedliche Meditationstechniken beruhigen bewusst unseren Gedankenfluss. So schaffen wir gemeinsam Raum für innere Stille und Klarheit.
Über die bewusste und kontrollierte Lenkung des Atems beeinflussen wir das vegetative Nervensystem, um Entspannung zu vertiefen oder neue Energie zu aktivieren.
Überlastung oder angestaute Gefühle kosten uns Kraft und bringen unseren Energiefluss ins Stocken. Durch Energiearbeit spüren wir diese Staus auf und bringen unsere Energie wieder ins Fließen.
